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结束技术动作的学习后，队员都要进行小肌肉训练。举重队员们最常见的一种小肌肉训练就是提拉哑铃，增强上肢肌肉力量。男队员用70公斤、女队员用35公斤的哑铃，来回拉十几次，左右手各做一次算一组，通常每次要做至少3组。这种上肢训练比举杠铃更累，因为它会经常刺激到身体各部位的深层肌肉，以此来提升肌肉力量。
中国足协副主席魏吉祥说得很实际：“这次亚洲杯对我们是很好的锻炼，队伍在成长，成绩有进步，对我们树立信心非常重要。如果我们的亚洲排名稳定在前八，就会取得世预赛分组优势，之后就具备冲击世界杯的可能性。当然从实力上讲我们还有差距，再入世界杯也是中国足球中长期目标。”
videos帅哥:据台湾媒体报道，影星房祖名因8月在北京被抓到吸食大麻被捕，人至今还在看守所内，且双亲都不得探视，只能透过律师传话。他3日在牢狱内度过32岁生日，母亲林凤娇隔空送上祝福，并心疼地表示“还是很爱你”，母子情深溢于言表，而经纪人也首度对外公开了“龙太子”在牢狱内的生活实况。
videos帅哥:韩国首尔中央地方法院当天就朴槿惠适用《关于特定犯罪加重处罚的法律》进行第二轮“公审准备期辩论”，朴槿惠通过律师否认了所有指控，但本人并未露面。
景德镇釉上彩瓷在广州与当地的烧青艺术（铜胎画珐琅）相结合，并根据欧洲市场的来样来稿，融合中西，使得釉上彩瓷出现了新的装饰形式。其特点是：
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  Element的 BoundingBox 属性将返回一个BoundingBoxXYZ对象，包含该图元几何形状的最低和最高点。我们可以通过这两个点计算图元的中心点。
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麦当劳第八次获得“中国杰出雇主”认证
“无论一部影视作品的题材多么新颖，摄影技术多么高超，至关重要的依然是作品能否可以给观众带来心灵慰藉，给人们勇气和希望。”热播韩剧《来自星星的你》的编剧朴智恩在亚洲电视剧创作研讨会上的发言也令王丽萍印象深刻。
王琦本是带着女儿前来感受下比赛的气氛，没想到参赛选手中年龄最小的女儿并不愿意面对失败。“正好能借着这个机会让小朋友感受下挫折，学会如何去面对，这都是成长必经的过程，她一定要学会接受。”王琦感慨颇多，一场羽毛球赛就这样变成了一节磨砺孩子的生动课堂。
经过讨论，与会专家一致同意该规范的送审稿通过审定，专家组同意标准起草单位根据审定会相关意见对文本进行修改，形成报批稿，并按有关程序报批。预计今年年底，该标准将以商务部的名义发布，届时全国将统一推行使用这个翻译标准。
